Ämne: LCHF

["joka"]

Har haft ca 25 kilo för mycket men för ca 2 år sen fick jag nog på att gå upp hela tiden och håller nu en jämn ok vikt. Äter som vanligt för det mesta men tänker på vad jag äter och löptränar några gånger i veckan.

Ja det är bara att gratulera dig till ditt viktras 
Tyvärr är det alltför många som inte har den disciplinen på sig själv 
Nu ska det ev införas sockerskatt samt att man ska betala per kilo för en flygstol 
Är du dum i huvudet och knarkar så ska man få fin vård i detta samhälle men är du överviktig och dör av det får man skylla sig själv

["joka"]

En balanserad kost och en intagsmängd som står i propertion till hur mycket vi rör på oss är fungerar bäst i längden. Problemet är att många vill ta genvägar för att slippa göra det som hade givit störst positiv effekt för hälsan dvs motionera. Är själv dålig på det men det är vad vi behöver.

Ja motion är ju en av huvudnycklarna till en bra vikt 

[Smurfen.]

Fast äter jag mycket skräp räcker det inte för mig att motionera måste äta hyffsat för att vikten ska hålla sig stabil.

["joka"]

Jag ligger på mina stadiga 132-135kg och jag ser till att ligga runt de kilona för att inte gå upp sas 
Men det är svårare att gå ner än att hålla den vikten, då kan produkten hjälpa en att gå ner 10kg under nån månad för att sen försöka ligga på 125kg typ 

[Smurfen.]

Prova Cambrige kuren  men du går garanterat upp igen om du inte lägger om kosten.

["joka"]

En bra metod hade varit hårt slit och rätt kost på nån klinik 
Man skriver på ett papper om att man går med på att bli inlåst och påtvingad rätt kost och motion, blir inlåst och inte utsläppt förrän man har uppnåt bättre vikt och kost 

[Carl N]

Jag körde min variant av LCHF och höll ut ca 1 år.
Gick ner ca 10 kg och höll vikten ett bra tag.
Det jag gjorde var att jag drog ner på 5 saker (utan att helt sluta med detta).
1. Godis & Sötsaker
2. Pasta
3. Potatis
4. Bröd
5. Ris

Det som gjorde att jag slutade var att frugan tröttnade på alla LCHF-recept som jag hittade i en bok.
Men jag har nu nystartat det hela utan att laga specifik LCHF-mat, jag gör bara lite mindre av ovanstående och lägger på lite av detta på min tallrik.

[Tågråttan]

För ca 15 år sedan hade jag ca 15kg för mycket, min fru likaså, hon började med viktväktarna och eftersom jag är lat så åt jag lika mycket som henne för det var enklast... Jag gick ner 18kg på tre månader, alla säger att man inte ska tokbanta för man går upp till samma vikt omedelbart igen, för mig tog det 10 år..

[cocacola]

Jag ligger på mina stadiga 132-135kg och jag ser till att ligga runt de kilona för att inte gå upp sas 
Men det är svårare att gå ner än att hålla den vikten, då kan produkten hjälpa en att gå ner 10kg under nån månad för att sen försöka ligga på 125kg typ 

Du är ett ämne som röris joka
cc

[Pontiac]

Hej vänner
Jag försökte starta en tråd om LCHF men det urartade genast till en bantningstråd. Jag vill bara påpeka att LCHF är inte en bantningsmetod utan en livsstil.
Min egen resa kan sammanfattas, med att från ett liv med daglig halsbränna och matsmältningsproblem så har jag inte haft några symtom sen jag la om kosten.
Men som en bonus har jag fått 15cm mindre midjemått och 12 kg mindre på vågen.
Och det bör nämnas att det äts mycket godare mat nu än tidigare, det finns så många goda recept att tillgå så det är inga problem med variationen.

MVH Pontiac

[Rickard]

Det som oroar mig en aning med den kosten är den höga halten av fett.
Det finns forskning som tyder på att det kan vara väldigt skadligt för hjärnans åldrande med ett högt fettintag, såg ett program på TV om det för inte så länge sedan.

Och för att hålla sig till ämnet så vet jag att fler har samma uppfattning som dig i denna fråga.
På min tidigare arbetsplats har det varit en våg av LCHF de senaste 6-7 åren, Lunchresturangen har det tufft då ingen äter de billiga kolhydraterna längre, man ser även i tidningarna att luncrestauranterna på stan har problem med detta, folk tar dubbelt så mycket proteiner som tidigare, och väldigt lite kolhydrater.

Jag tror väl i princip att det är hälsosamt att dra ned på kolhydrater till förmån för grönsaker, men att som i LCHF-kosten äta stora mängder fett och protein istället är jag lite mer tveksam till, långsiktigt.

Kan man ersätta mjölk med vatten, och 2/3-delar av kolhydraterna med grönsaker tror jag däremot att man äter och mår bättre.
(Även om man bara blir mätt, inte belåten)

Personligen tyckte jag att maten blev väldigt enahanda när all pasta, potatis, ris och bröd är mer eller mindre bannlyst.
Att leva på ägg och kött kan väl vara OK nägra dagar, men redan efter några veckor så kändes det väldigt enahanda.

Men visst, jag var säkert inte tillräckligt aktiv med att leta LCHF-recept, och tillaga mat efter dessa recept. (även om vi naturligtvis gjorde det)

[Naprapaten]

Var det någon som såg programmet Vetenskapens Värld på SVT för några veckor sedan som handla om övervikt och fasta. Om inte, här har ni länken: http://www.svtplay.se/video/1120851/del-11
Hur som helst så handla programmet om hur fasta kan göra stora skillnader i hälsan, dvs många positiva effekter. En metod som jag har börjat är 5/2 metoden. Det innebär att jag äter som vanligt i 5 dagar och därefter fastar i 2 dagar. Under fastadagarna så får man inta max 600 kcal per dag. Jag har gjort detta nu i ca 3 veckor och jag märker redan positiva resultat.
Som sagt titta på programmet. Om ni inte orkar titta på hela programmet så titta på de sista 5-10 minuterna så får ni journalistens resultat från de olika fastemetoderna.

Mvh
Naprapaten

[Olle61]

cc

Kära COCACOLA... Du har ett väldigt stort ansvar för övervikt, fetma och för tidig död... Drick vatten i stället.

Övervikt bland barn är ett gigantiskt problem, kolla på badstranden i sommar, det är nästan alltid de feta ungarna som springer runt med en läsk eller glass.
Jag är helt övertygad att sockret är boven i detta drama, inte röd mjölk eller smöret på mackan...

http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/forskningen-som-ger-laskforbudet-ratt

Det är för mycket fokus på "äta" tänk "dricka" i stället. När jag var liten fanns läsk bara på 33cl flaskor och man drack någon enstaka vid speciella tillfällen. Nu är det mest flaskor på 1-2 liter... Gärna köpta i sexpack...

[Rickard]

Var det någon som såg programmet Vetenskapens Värld på SVT för några veckor sedan som handla om övervikt och fasta. Om inte, här har ni länken: http://www.svtplay.se/video/1120851/del-11
Hur som helst så handla programmet om hur fasta kan göra stora skillnader i hälsan, dvs många positiva effekter. En metod som jag har börjat är 5/2 metoden. Det innebär att jag äter som vanligt i 5 dagar och därefter fastar i 2 dagar. Under fastadagarna så får man inta max 600 kcal per dag. Jag har gjort detta nu i ca 3 veckor och jag märker redan positiva resultat.
Som sagt titta på programmet. Om ni inte orkar titta på hela programmet så titta på de sista 5-10 minuterna så får ni journalistens resultat från de olika fastemetoderna.

Mvh
Naprapaten

Såg programmet.
Jag kör också det, men har börjat med 2/5 för att få en kickstart.
Har gått ned 4 kilo på 2 veckor, nästa vecka blir det två svältdagar och 5 matdagar, det borde funka perfekt för mig som jobbar ensam, jag kan vara hungrig och arg ett par dar mitt i veckan utan att det drabbar så många andra.
Fast det är klart, om jag är speciellt krånglig i forumet på tisdagar och onsdagar så vet ni varför. 

[Carl N]

Kära COCACOLA... Du har ett väldigt stort ansvar för övervikt, fetma och för tidig död... Drick vatten i stället.

Övervikt bland barn är ett gigantiskt problem, kolla på badstranden i sommar, det är nästan alltid de feta ungarna som springer runt med en läsk eller glass.
Jag är helt övertygad att sockret är boven i detta drama, inte röd mjölk eller smöret på mackan...

http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/forskningen-som-ger-laskforbudet-ratt

Det är för mycket fokus på "äta" tänk "dricka" i stället. När jag var liten fanns läsk bara på 33cl flaskor och man drack någon enstaka vid speciella tillfällen. Nu är det mest flaskor på 1-2 liter... Gärna köpta i sexpack...

Eeehhh! 
Skyller du barnfetman på CC?
Skulle han gå runt och bjuda samtliga Sveriges överviktiga barn på läsk?
Jag förstår passningen till drycken CocaCola men inlägget kan missuppfattas som ett påhopp.
Sen har du nog rätt i sak på att det är socker som är orsaken till fetma, inte bara dryck utan även godis, kakor och glass mm.