Jag brukar räkna på 40W/m2 för nybyggen för säkerhets skull, ditt hus ligger kanske kring 70W/m2.
Vattenburen uppvärmning typ stenålder är inte helt fel till en värmepump, det brukar innebära att den är dimensionerad för självcirkulation med grova rör och rejäla sektionsradiatorer med mycket vatten. Både lågtempsradiatorer och stor vattenvolym är bra för en värmepump.
Någon mall vet jag inte om men mycket värme förvinner genom tak och källarväggar.
Vanligaste sättet att dimensionera en VP är att utgå från husets energibehov i kWh/år för värme och varmvatten, oljeförbrukningen/år duger också.