Ämne: Styrketräning

[Norrlänningen 2.0]

Nån fler än jag som är nästan löjligt fascinerad av att lyfta metallklumpar..

[RLA]

du menar väl ta ett järn va?

[Norrlänningen 2.0]

Jo...det också.... Dock inte samtidigt....

[admin]

Jag var med och byggde upp ett företagsgym på min arbetsplats, tränat i omgångar - men sen ungarna kom vill inte tiden riktigt räcka till.

Nu tar ju forumet en hel del tid också, starka skrivmaskinsfingar har det förmodligen resulterat i, men i övrigt förfaller man...

[Norrlänningen 2.0]

Känner igen det där, fick min tidigare arbetsgivare att köpa in lite riktiga grejjer...var ju rent skandal hur det såg ut...

Hade själv en del (åtmindstånde stundtals) seriösa funderingar på att börja tävla i styrkelyft...sen så kom just barn, å hus...å tidsbrist.

Men har ju byggt upp ett riktigt bra gym hemma i ett extrarum bakom garaget, så nu GÅR det inte att skylla på tidsbrist, bara att pallra sig ut.

Grejjerna jag har införskaffat är Eleikos styrkelyftsstång, "lite" vikter (allt godkänt för tävling på VM-nivå) bra men SVINDYRA grejjer.

Fick sedan bli en powerrack och en ställbar bänk, ihopsvetsat av en lokal förmåga med många styrketränande år bakom sig, han har också byggt u stort sett hela den kommunala anläggningen här uppe.

Unnade mig också en "skivstångsvändare" så det går att byta vikter någorlunda snabbt. Just det ja, frugan fick sig en motionscykel åsså  

Skyddar sedan delar av golvet med 22:as spånplatta med tunnare gummimatta..ehh..drog visst iväg det här

[Carl N]

Hej!
Jag har också funderat på att skaffa grejor hemma, har lite plats där oljetanken stod förut...

Men jag är också född smålänning så nåra dyra grejor blir det inte, har du några tips på något bra och billigt? Eller är det bättre att fortsätta på arbetsgivarens gym.

[PerF]

Inte löjligt fascinerad men kört en del.  

Svågern är sjukgymnast och har ett litet gym så vi brukar köra lite då och då. Mest för att jobba med nacke och rygg som tar en del stryk av arbetet...  

Men kul är det!  

[kek29]

Nån som provat Kreatin ? har blivit rekomenderad Kreatin för att få mer ork ...men född skeptiker så tar det ett tag innan man tror på nåt ( kanske därför det tog 5 år innan jag installerade pump   ) pulver som ska hjälpa !!  

[admin]

Testosteron skall visst fungera bra, har jag hört.  

[kek29]

Näää...gränsen får gå vid hälsobutikens burkar   har en på jobbet som testat det mesta och idag måste han ta blåa piller som börjar på v för att ens få den muskeln att funka  

[Norrlänningen 2.0]

Ja.

Har provat Kreatin, tycker det funkar bra, vad jag tyckte mig märka var framförallt att det krävdes kortare återhämtningsperioder. Märkte inte så stor skillnad på explosiviteten.

 Jag märkte dock att jag band med vatten i kroppen  (viktuppgången var således inte muskler..) under tiden

Slutade med kreatin sedan det förbjöds i (om jag minns rätt) i frankrike där det klassades som duktigt cancerframkallande.....

[kek29]

Vad får man inte cancer av ? man kanske ska prova en kur kreatin + proteintillskott

[utopiazz]

         

Till er som känner att ni behöver träna en massa:

Ni kanske skulle ha satsat på VEDPANNA istället för VP.
Det ger massor av frisk luft och träning att hugga ved

         

[kek29]

 
 det är ju just det jag tränar för...har ett jättelass med björk som jag måste köra till stugan o hugga upp...inge bilväg utan det blir skoter o timmerdoning...inge el heller så motorsåg o yxa får man svinga hela våren  

 
 

[Norrlänningen 2.0]

Vad får man inte cancer av ? man kanske ska prova en kur kreatin + proteintillskott

Jo precis..men inte allt som förbjuds pga av det.

Vedeldningen som motionsform...kanske vore någe...i ställe för ev skatter på fett å sockerrik mat så kan ju Bosse kraftigt försämra villkoren för uppvärmningsformer som främjar lättja, ex värmepumpar  

Till Carl N:

Bra OCH billigt är inte helt enkelt, men Casall har hyffsade stänger. Vill du ha toppkvalite så men till lite mindre blodiga priser så finns Eleikos gym-serie.

Det absoluta budgetalternativet är att leta fram bra beskrivningar på stänger (nätet, kolla eleikosport, york mf.l) och leta rätt på den lokala lilla metallfirman, de gör nog så bra grejjor och till vettiga priser.

Jag förespråkar generellt fria vikter då de är minst lika bra som viktladdade maskiner och definift bättre än andra typer, samt ger en helt annad bredd på möjligheten till träning, tycker också att man bör investera i en SK powerrack, dels pga säkerheten och dels pga att den är extremt multifunktionell. En bra, ställbar bänk är också mycket bra att ha..så en stång, lite vikter, en powerrack å en bänk..inget av det är något problem för en hyffsat utrustad metallverkstad..å med rätt färg på jobbet etc så blir det inte så farligt heller...